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2026年03月31日
火曜日
勉強に集中できないときは （ 学習法アドバイス ）
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こんにちは。塾長の吉村です。
春休みは頑張らなくてはいけないと思っていても
どうしてもダラけてしまうことがありますね。
そんな時にどう勉強に向き合えばよいか考えてみます。
� 崔算�間だけやる」と決める
最初から長時間やろうとすると、脳が拒否します。
まずは 10分だけやる
できたらもう10分追加
👉 ポイントは「やる気が出る前に始める」こと。
始めると意外と続きます（これを“作業興奮”と言います）。
��環境を強制的に整える
集中できない原因の多くは環境です。
スマホは別の部屋に置く
机の上をシンプルにする
勉強する場所を固定する
👉 「気合い」より「環境」の方が圧倒的に重要です。
��やることを具体的にする
「勉強する」だと曖昧すぎて動けません。
❌ 勉強する
⭕ 数学ワーク5ページやる
⭕ 英単語20個覚える
👉 ゴールがハッキリすると集中しやすくなります。
�ぅ織ぅ沺爾鮖箸�
おすすめは「25分勉強 → 5分休憩」
👉 「終わりが見える」と集中力が上がります。
�ァ屬笋覽い�出ないのが普通」と知る
ここ、かなり大事です。
やる気は待っても来ない
行動すると後からやる気が出る
👉 「やる気ないからできない」は自然な状態なのでOKです。
→ だからこそ“小さく始める”が大事。
�Δ匹Δ靴討睫詰�なときの裏ワザ
それでもダメな日はあります。
そのときは「とりあえず教科書を1ページだけ読む」「ノートに1問だけ解く」
👉 「ゼロの日」を作らないことが重要です。
勉強に工夫を入れることで集中力を引き出し、
春休みをよりよいものにしていきましょう！
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